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NLP腦力開發︱進入長期記憶的練習

婭飛YvetteNLPI - 國際認證訓練師

▍上一篇文章提到快速記憶法,臉友Coba yasi留言回饋:​每個難背的東西都用一些諧音或特殊的記憶方式去記憶,後來發現東西太多或是一段時間後那些梗還是忘記。​覺得不斷提取複習跟實際運用,才是讓人真正牢記的方式。​​以前被詬病的填鴨式教育,其實在這方面還是有它一定的作用,比如 #不斷的考試複習。​​不過不可否認,這些快速記憶法,短期增加學習興趣,增加想像力,還是很有幫助的。​​

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​▍有一說是如此:腦細胞被剌激了7次會形成系統慣性、21次會形成中長期記憶、49次就會形成永久迴路(以上為均值)​而在NLP的角度來看,我們的記憶是由各種不同的次感元標籤組合而成,每一次提取記憶其實就會破壞一次結構,然後再重複使用這個迴路就能更強化它,像我們訓練肌肉一樣,每次的破壞後再補充蛋白質,才能越來越強壯。

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​▍所以我會覺得考試是一種強制我們必須強化大腦的方法,但有沒有考試不是重點,一味的考試反而會抹煞學習動機,重複的提取和強化,才是進入長期記憶的關鍵喔。

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