【前天出門前一個手滑，在電梯前不小心把手上的保溫瓶打翻了，急急忙忙跑回家和先生求救「可以幫我拿拖把嗎？」
「怎麼了嗎？」突如其來的要求，讓先生有點困惑，他需要我的解釋。
「我把水打翻了，快點快點!」我有點心急，聲聲催促著。
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不一會兒，先生拿著家裡的泡棉拖把出來，迅速往水漬處放…
「叩!」一聲響亮，水漬原封不動，見他再次提起拖把，調整位置後放下「叩!!叩!!」傳來聲聲清脆的撞擊聲。
「欸不是，這拖把要濕的才有吸力，你要先用熱水打濕啦..」我在旁急得直喊，說話的音量漸漸提高。
「你趕快出門，不要吵，這裡我會處理」先生覺得被唸了，也開始不耐煩…轉頭就往家裡走。
眼看情緒的火山，逐漸升溫到快要從眉心溢出來，準備爆出「哩洗咧靠…..」的前一秒，忽然想到要以「我」開頭，於是快速地轉換為「#我…我是擔心不快點擦乾，可能會讓其他人踩到滑倒，不是在怪你」有點卡沒關係，完成比完美重要。
先生看我「我知道，你不要擔心…相信我好嗎」舉起手上的拖把「我這不就要回去換嗎？」
#我也獲得了我句型溝通
#爭吵警報解除
本週的溝通課程裡，我讓學員們兩人一組，分別練習
1.讓A敘述最近覺得有趣的事，B全部以「我」開頭的句子回應
2.接續1的話題，但全改為「你」開頭的句子
練習結束後，學生們回應道，當對方用「我」開頭說話時，自己有一種被重視、被理解的感覺，而反之卻會有種被指控、責備的感受。
後來在課程討論群組裡，學員中的暖男 π問：「可是有時候很常使用「我」，不會讓別人覺得都很以自己為中心嗎？」
我的回覆，也在文章這和你分享!我說：「以前我們不曉得薩提爾，所以會用原本的認知去思考，現在了解了薩提爾的理論，而且也很多人都在用、又應用的很好，就可以多嘗試用新方法」
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薩提爾女士在「與人接觸」這本書中寫道：「如果你用了 #我 ，就很清楚表示你要為自己所說的話負責。」
另外她也說：「#我 是一個代名詞，清楚地表示了我自己；因為是我在說話，所以說出這個代名詞是很重要的」
當我們能清楚地表達自己，那麼我們也不會需要他人猜測你的想法，這樣一來，彼此的互信關係也隨之建立起來。在這裡邀請你，從今天開始，所有的想法都能以 #我 為開頭說出吧。
#2022新目標
#以我為始
