之前的貼文有提及過，我從去年開始有會喘問題，自從發現了蘇古魯2分鐘內可完成的呼吸法，我每天都會留一點時間練習，若還有足夠的時間則會接著做冥想（大約15分鐘），並且在第三階段時跟身體對話。
就在一星期前，當我例行的呼吸練習之後接著冥想，在第二階段吐氣時，心裡才想著「啊差不多要沒氣了..」
沒想到氣還很足，比之前狀態糟糕的時候，足足又多出了一半的時間（年初的時候我還常常一句歌詞唱不完了啊），這是我在決定開始練習時完全沒有預想到的。
另外雖然在冥想時，最好能將腦袋放空，但我每次在寫文章卡住時，會讓自己藉由冥想放鬆下來，同時會有許多的靈感很想法源源不斷冒出來，屢試不爽。
如果你跟我一樣不是太有耐心，想要很快速的調節呼吸、放鬆心情，我要在這邊再次推薦薩古魯這位老人家，花最少的時間來達成靜坐冥想的效果，大推!
