在上一篇文章「什麼是NLP」中有談到，人們是透過視覺畫面(V)、聽見聲音(A)、和觸覺感受(K)來感知這個視界的。
那大腦如何判定情緒，則是來自於我們對這些感知元素(感元)的標籤而定，例如：畫面的明暗、遠近、清晰或模糊，聲音的大小、溫和尖銳、快慢，及觸覺的冷熱、痛、麻等，這些標示感元的標籤單位，我們則稱之為「次感元」。
人們常說「最好的情緒解藥，是時間」，其實是因為隨著時間的推移，大腦對於記憶中事物的次感元也會起變化；既然情緒的判定是來自於次感元，那麼改變情緒則不一定需要很長的時間，而僅需要改變次感元即可。
說到這裡，你可能還是覺得很抽象對吧….來我們看看可以怎麼做；你可以試著回想最近吃過最好吃的東西，想像你看著他的擺盤，若他靠您近一些、份量多一些，感覺會是怎麼樣？想著在當下聽見的聲音，如果配上你最喜歡的歌曲，感覺又有什麼變化？還有將它放進嘴裡享受的當下，如果溫度變得更熱或冷，又有什麼感覺？
如果你剛剛照做了，相信對你來說，已經得到很奇妙的體驗。
