有朋友私訊說，
既然網紅影片是在說看醫生，
為什麼不寫看診的經歷就好？
其實我想傳達的是…
憂鬱症雖然是一種病，
他也可以說是一種體質的傾向，
就像有人健保卡200萬年用不到一次，
也有人三天兩頭就感冒…..
就自身的經歷，
其實有過好幾段憂鬱期…
但好多次都是因為一個轉折，
一瞬間就好了!
待故事分享完，
會另外寫一篇解析說明，
這其中的原理…
====這是說故事的分隔線囉====
二十多歲走進精神科時，
感覺真的是蠻震撼的，
那時剛結束一段長達五年的感情，
覺得走不太出來….
吃不下、睡不好、笑不出來，
眼淚也總是在沒有意識到時就滑落，
還記得那時朋友帶我去了台大醫院，
候診時有個人一直在講電話，
但朋友觀察發現他並沒有撥通…
很抱歉但我當時的確有這麼想，
「我要快好起來，不要和他一樣…..」
醫生問診的內容已不復記憶了，
但我記得那次拿了安眠藥，
但睡著了仍容很容易驚醒….
就像影片中華森說的一樣，
並不覺得自己被治療到什麼，
而那是我第一次求助身心科。
直到不久之後(大約二~三週吧)，
收到該前任的訊息，
說分手了仍然想要做朋友，
正在難過的當下，回了電話，
對方卻正在和朋友玩樂，
而且電話那頭前任的朋友靠，
知道了是他「前女友」來電，
開始嘻嘻哈哈地嘲笑起來….
來前任也跟著笑著，
忽然間我心裡一個聲音….
在這樣自己的自問自答中，我好了….
「如果分手了對方這麼快樂，
那我這麼難過到底為什麼呢？」
從此不再想著要連絡，也不再糾結為什麼，
因為當下就是已經分開了，
我發現了「為什麼」對我來說不在重要
====這是第二個故事的分隔線喲====
如果有閱讀之前的文章，
會知道我的父親是個充滿負能量的人，
對子女也總會有些偏執的要求，
當時的狀況，
常常內心是不願意的，
但是基於”孝順”、”家和萬事興”，
那個「不」字總是說不出口，
往往在嘴裡答應著的時候，
身體卻誠實地反抗：
呼吸急促、胸悶、全身緊繃，
腦袋還轟轟地作響…
就在某次內心小宇宙又爆發時，
在社群遇上念社工系的朋友，
他介紹給我一位行動諮商師，
讓我找他好好地聊聊…..
這次的諮詢就讓我印象深刻了，
或許是因為憋屈了許久，
這天一口氣把從小到大 ，
所有無法理解的事都描述了一遍，
在說到為了保護身邊重要的人時，
我才能毫不猶預地將「不」說出口，
諮商師對我點了點頭，
問說「既然那狀況你可以拒絕他，
他表你其實是可以說不的!」
「那是不同狀況，因為他是我父親，
年紀也大了，我不想讓他不開心」
我自已開始找籍口合理化自己的行為
諮商師又問「你覺得只要你說好，
他就一定”都”會很開心嗎？」
我想了想再回應「也沒有，他總是…
能找到讓他不開心的點」
「所以啦，既然不管說不說”yes”，
他都有可能不開心」我不會忘記….
那天諮商師堅定的眼神「你為什麼不能，
為了你自己對他說聲”不!!!”？」
「對齁………我到底為什麼不能？」
就這樣，當我再次被要求時，我把我的想法認真地告訴父親，
我自己喃喃自語了許久，才回饋一個結論：
「好，我決定為我自己開始向他說不!」
並堅定地說出了那個永遠到嘴邊就飛起的「不!!」
「好啦，我知道了，就照你的意思吧!」
當我聽到父親說這句話，
簡直不敢相信會有這麼順利的事發生。
就這樣….
在我知道該明確地表述自己立場，
並確實這麼做的時候,
困擾我幾個月的憂鬱情緒就不藥而癒了。
====最後一個故事，這篇真的好長====
最後一個故事和我接觸NLP大有關係，
學歷並不漂亮的我，
在一個很偶然的機緣下，
進入一間上市的大公司業務部門工作，
帶我的前輩們都是資優生，
每一季的達成率都高過於100%，
相對沒有經驗的我，
一直覺得沒能跟上腳步，
即使覺得已經花了120分的力氣，
仍無法達到主管要求的標準，
每天緊繃的情緒，
讓我每天睡三小時就會驚醒，
就算睡著也會夢到在會議報告…
身體也跟著出狀況，
心律不整、心臟痛、頭痛，
還忽然長出超大針眼….
然後發現我”又笑不出來了”…
這次很迅速發現了不對勁，
馬上求助了身心科醫師….
(就是之前合作影片的黃醫師哦)
首先藉由藥物讓自己能夠好好睡，
善待自己的身體，
因為察覺自己的溝通能力不足，
於是也積極找尋，
所有能提升溝通技巧的方式。
直到接觸了NLP，
找到了有效的溝通方式，
工作也不再讓我覺得恐懼了。
====故事說完要總結的分隔線====
曾經我也害怕，
情緒糾結會不會好不了？
會不會我就一軰子這樣？
然而這些親身經歷，
讓人瞭解到，
其實吃不吃藥不會是重點，
心理暗示可以是各種來源，
最重要的是知道自己想變好，
也願意找出一切方法改變，
無論是找朋友聊
(但這比較不建議，
畢竟有些雷人也很愛出意見)
或是尋求醫生、諮商師的協助
(也非常建議可以來找我，呵呵)
或是找出問題和解決問題的方法
憂鬱的好轉，都可以在一瞬間。
※下一篇，會解析這些轉變發生的原理
延伸閱讀：如何跳脫夾心人的兩難
上面的故事有提及，無法對家人說不，卻造成自己心理的不適，這問題到底怎麼解？在第三集的匿名箱中，也有說到「嘴裡說不要，身體卻很誠實的議題，請細細回放觀看，再留言分享你Get到了什麼嘿!!
