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其實憂鬱症好起來,可以在一瞬間 !(終)

婭飛YvetteNLPI - 國際認證訓練師

在前面講了這麼多故事後,
我幫自己憂鬱的過去做了一個總結….

人會卡住無法前進時,
不是因為不知足,
也不是因為想太多,
而是因為「過度思考」

想太多和過度思考有什麼不同?
讓我再來說個上星期才經歷過的故事

在某個專課程中,
每個人都需要接受上鏡頭的訓練,
其中一位夥伴被老師點名,
在鏡頭前總是放不開,
沒辦法很融入當下需表演的情境…

此時也在該課程中,
如大家長般的B君說話了…
他說「就我對他的認識」他看了看當事人,
「我不確定他讓不讓我講,但是我要講」
所有人此時轉頭看B君….
「我覺得都是因為從小他父母對他太多期待…」

很抱歉我一個訓練師,
應該要有點形象才是…..
但是我真的內心大翻白眼加三條線

待課程結束,
我迫不及待和B君說:
「你不要再加深他家庭對他的催眠了」

B君問:「這樣是不對的嗎?」
我答道:「是的!!」
B君道是痛快地回應:「好喔」

(真是還好夥伴們已經都有默契,不在信念上打結)

為什麼說把「放不開」這件事和小時候連結不對呢?
有一首歌是這麼唱的 ….

過去讓他過去,來不及…..

過去的事情就已經過去了,
無論小時候被怎麼要求,
現在長大的你完全可以SAY NO,
為什麼還要把現在的行為,
歸究於過去的感受呢?

好,開頭說了總結前三篇文章,
過去會絆住我無法往前的,
又為什麼是「過度思考」呢?

1.對生與死的恐懼:
因為對於生死有過多的想像,
但因為無從比對,訊息無法分類,
一直試圖想通,
反而讓自己陷入焦慮….
朋友的一番話,
讓我覺察到這根本「不干我的事」

2.一段感情的結束
當人對感情有所期待,
而卻事與願違時,
容易一直思考「為什麼」會這樣
當發現對方根本很抽離時,
終於才明白「沒為什麼」

3.對家人無法拒絕
因為被從小的經歷制約,
總覺得拒絕是件很不妥的事,
為了維持家庭關係,
就必需要妥協,
當發現自己是有勇氣說不的時候,
開始練習拒絕,
才發現原來拒絕和家庭和樂,
根本是兩回事。

4.對工作狀態不滿
因為工作沒能做到想要的標準,
又怕自己不知道還能做什麼,
等到學習了新的東西,
才知道自己還有其他擅常的事,
不需要被眼前的失敗給擊敗。

過度思考讓我們被選擇限制住,
與其反覆考慮當下的選擇,
讓自己停下來,去找到更重要的事

讓憂鬱症好起來,真的可以在一瞬間。


後記:
那位被點名的夥伴事後走跳著來問我
「欸,你剛剛和B君講什麼啊?」

「哦…..」我故意把嘴巴圈成一個O
「我叫他不要什麼都扯你小時候啊,
那根本是兩件不相關的事」

「哈哈哈….反正我現在就是要搬出來啦」
夥伴說:「這樣是對的吧!!」

點點頭,我滿意地回答「非常正確」
畢竟家人間有距離,溝通才有美感啊….

我個人信念啦。

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NLP專業執行師婭飛

別被想像限制,掉進思考錯誤的圈套了

達克效應通常能力不足的人,沒辦法察覺自己的不足。而有能力的人,反而容易過覺得自己不足而過度低估自我。 因此老是把「我是給你機會」掛在嘴邊的人,其實沒辦法意識到自己掌握的,並不是什麼好資源。而有能力的人,因為無法認知自己的才能,在被否定之後反而屈於原處綑綁自己。