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其實憂鬱症好起來,可以在一瞬間 !(下)

婭飛YvetteNLPI - 國際認證訓練師

有朋友私訊說,
既然網紅影片是在說看醫生,
為什麼不寫看診的經歷就好?

其實我想傳達的是…
憂鬱症雖然是一種病,
他也可以說是一種體質的傾向,
就像有人健保卡200萬年用不到一次,
也有人三天兩頭就感冒…..

就自身的經歷,
其實有過好幾段憂鬱期…
但好多次都是因為一個轉折,
一瞬間就好了!
待故事分享完,
會另外寫一篇解析說明,
這其中的原理…

====這是說故事的分隔線囉====

二十多歲走進精神科時,
感覺真的是蠻震撼的,
那時剛結束一段長達五年的感情,
覺得走不太出來….
吃不下、睡不好、笑不出來,
眼淚也總是在沒有意識到時就滑落,
還記得那時朋友帶我去了台大醫院,
候診時有個人一直在講電話,
但朋友觀察發現他並沒有撥通…
很抱歉但我當時的確有這麼想,
「我要快好起來,不要和他一樣…..」

醫生問診的內容已不復記憶了,
但我記得那次拿了安眠藥,
但睡著了仍容很容易驚醒….
就像影片中華森說的一樣,
並不覺得自己被治療到什麼,
而那是我第一次求助身心科。

直到不久之後(大約二~三週吧),
收到該前任的訊息,
說分手了仍然想要做朋友,
正在難過的當下,回了電話,
對方卻正在和朋友玩樂,
而且電話那頭前任的朋友靠,
知道了是他「前女友」來電,
開始嘻嘻哈哈地嘲笑起來….
來前任也跟著笑著,

忽然間我心裡一個聲音….
「如果分手了對方這麼快樂,
那我這麼難過到底為什麼呢?」

在這樣自己的自問自答中,我好了….
從此不再想著要連絡,也不再糾結為什麼,
因為當下就是已經分開了,
我發現了「為什麼」對我來說不在重要

====這是第二個故事的分隔線喲====

如果有閱讀之前的文章,
會知道我的父親是個充滿負能量的人,
對子女也總會有些偏執的要求,

當時的狀況,
常常內心是不願意的,
但是基於”孝順”、”家和萬事興”,
那個「不」字總是說不出口,
往往在嘴裡答應著的時候,
身體卻誠實地反抗:
呼吸急促、胸悶、全身緊繃,
腦袋還轟轟地作響…

就在某次內心小宇宙又爆發時,
在社群遇上念社工系的朋友,
他介紹給我一位行動諮商師,
讓我找他好好地聊聊…..

這次的諮詢就讓我印象深刻了,
或許是因為憋屈了許久,
這天一口氣把從小到大 ,
所有無法理解的事都描述了一遍,
在說到為了保護身邊重要的人時,
我才能毫不猶預地將「不」說出口,

諮商師對我點了點頭,
問說「既然那狀況你可以拒絕他,
他表你其實是可以說不的!」

「那是不同狀況,因為他是我父親,
年紀也大了,我不想讓他不開心」
我自已開始找籍口合理化自己的行為

諮商師又問「你覺得只要你說好,
他就一定”都”會很開心嗎?」

我想了想再回應「也沒有,他總是…
能找到讓他不開心的點」

「所以啦,既然不管說不說”yes”,
他都有可能不開心」我不會忘記….
那天諮商師堅定的眼神「你為什麼不能,
為了你自己對他說聲”不!!!”?」

「對齁………我到底為什麼不能?」
我自己喃喃自語了許久,才回饋一個結論:
「好,我決定為我自己開始向他說不!」

就這樣,當我再次被要求時,我把我的想法認真地告訴父親,
並堅定地說出了那個永遠到嘴邊就飛起的「不!!」

「好啦,我知道了,就照你的意思吧!」
當我聽到父親說這句話,
簡直不敢相信會有這麼順利的事發生。

就這樣….
在我知道該明確地表述自己立場,
並確實這麼做的時候,
困擾我幾個月的憂鬱情緒就不藥而癒了。

====最後一個故事,這篇真的好長====

最後一個故事和我接觸NLP大有關係,
學歷並不漂亮的我,
在一個很偶然的機緣下,
進入一間上市的大公司業務部門工作,
帶我的前輩們都是資優生,
每一季的達成率都高過於100%,
相對沒有經驗的我,
一直覺得沒能跟上腳步,
即使覺得已經花了120分的力氣,
仍無法達到主管要求的標準,
每天緊繃的情緒,
讓我每天睡三小時就會驚醒,
就算睡著也會夢到在會議報告…
身體也跟著出狀況,
心律不整、心臟痛、頭痛,
還忽然長出超大針眼….
然後發現我”又笑不出來了”…

這次很迅速發現了不對勁,
馬上求助了身心科醫師….
(就是之前合作影片的黃醫師哦)
首先藉由藥物讓自己能夠好好睡,
善待自己的身體,
因為察覺自己的溝通能力不足,
於是也積極找尋,
所有能提升溝通技巧的方式。
直到接觸了NLP,
找到了有效的溝通方式,
工作也不再讓我覺得恐懼了。

====故事說完要總結的分隔線====

曾經我也害怕,
情緒糾結會不會好不了?
會不會我就一軰子這樣?
然而這些親身經歷,
讓人瞭解到,
其實吃不吃藥不會是重點,
心理暗示可以是各種來源,
最重要的是知道自己想變好,
也願意找出一切方法改變,

無論是找朋友聊
(但這比較不建議,
畢竟有些雷人也很愛出意見)
或是尋求醫生、諮商師的協助
(也非常建議可以來找我,呵呵)
或是找出問題和解決問題的方法

憂鬱的好轉,都可以在一瞬間。

※下一篇,會解析這些轉變發生的原理

的複本

延伸閱讀:如何跳脫夾心人的兩難

上面的故事有提及,無法對家人說不,卻造成自己心理的不適,這問題到底怎麼解?在第三集的匿名箱中,也有說到「嘴裡說不要,身體卻很誠實的議題,請細細回放觀看,再留言分享你Get到了什麼嘿!!
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NLP專業執行師婭飛

別被想像限制,掉進思考錯誤的圈套了

達克效應通常能力不足的人,沒辦法察覺自己的不足。而有能力的人,反而容易過覺得自己不足而過度低估自我。 因此老是把「我是給你機會」掛在嘴邊的人,其實沒辦法意識到自己掌握的,並不是什麼好資源。而有能力的人,因為無法認知自己的才能,在被否定之後反而屈於原處綑綁自己。