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其實憂鬱症好起來,可以在一瞬間 !(上)

婭飛YvetteNLPI - 國際認證訓練師

上週朋友傳來 Youtber華森的影片,
影片內容是華森與大胃王路路的對談,
標題讓人看了就有點驚悚:

其實真正的憂鬱症有可能一輩子都好不了」

看到這裡我覺得頭痛了,
這樣的心理暗示,
被正在憂鬱中的人看到可不得了。

於是迅速把整部影音看完,
因為該影片非專業心理諮詢,
就不內嵌連結了
有興趣的人可以看連結:https://www.youtube.com/watch?v=igB8jxzIqdo

2020 04 13 下午1.26.29

歸納了他們身上發生的事件大致如下:
1.身心是一個系統:大腦當機影響心理
2.情緒不會消失:當他發生就會一直在
3.模擬壞事發生 :我現在有了,哪天沒有了怎麼辦
4.自我心理暗示:一但我說了我有病就會生病
5.身心科看診的感受:醫生好像沒治療到我

影片中路路和華森的經驗分享,
讓我想起了之前一位個案也說過類似的話,
在每一次的諮詢之後,
他在已經好轉的狀態中,
忽然會有內在的想法告訴自己:
「要是哪天我忽然發作了,沒人幫忙怎麼辦?」
「要是我一輩子離不開藥物怎麼辦?」
於是便又開始自向負面挖掘,
進入再一次的恐慌。

看到這裡,發現了嗎?
就像路路一樣,
很害怕又失去現在有的東西,
便在腦內模擬了一次壞事發生的場景,
偏偏大腦是個不能分辨想像與現實,
並且是個自帶導航的神經系統,
當你能在腦海中rehearsal一次,
這套系統就會帶你的身體實際去run,
就像影片中華森描述,
引發「換氣過度」的身體反應。


而影片中華森又說,
他去看醫生吃了藥之後,
並沒有治療到焦慮症的問題,
反而自我心理暗示,
加重了他的焦慮症…..

這我想要補充說明,
在我看來他的心理暗示,
仍是在於他的內在對話產生的,
對於就醫的這個部份呢,
在2020年初……
婭飛與黃正龍醫師合作了一部影片,
可以初步瞭解精神科的治療方式;

就我自己的感受,
精神用藥就像感冒用藥一樣,
可以紓緩你心理不適的症狀,
但是到痊癒還是要走完病程,
#心理感冒就要等心結打開了唄


是的,在學習NLP前,
我也有一段長長的憂鬱史,
大概從小學開始吧,
每一段時間就會覺得心裡「怪怪的」,
好像什麼吧事都提不起勁、
也怎麼都笑不出來,
這種「怪怪的」感覺,
時不時就會跳出來say hello,
尤其是在陰雨綿綿的時候,
現在回過頭看,
原來是心錨作崇…
(有機會再聊聊心錨是什麼玩意)

雖然這樣的情緒總是存在的,
但情緒卻有著三種特性,
1.可增強
2.可中和
3.可削弱

※下一篇待續,將與大家分享我如何一瞬間擺脫憂鬱的經歷。

文章目錄
NLP專業執行師婭飛

別被想像限制,掉進思考錯誤的圈套了

達克效應通常能力不足的人,沒辦法察覺自己的不足。而有能力的人,反而容易過覺得自己不足而過度低估自我。 因此老是把「我是給你機會」掛在嘴邊的人,其實沒辦法意識到自己掌握的,並不是什麼好資源。而有能力的人,因為無法認知自己的才能,在被否定之後反而屈於原處綑綁自己。