1.打破慣性、離開舒適圈，讓你人生更精彩
常遇到個案的原生家庭讓他感覺痛苦，但要他們拒絕或離開，他們又會「可是他們給我壓力要我就範、可是我現在經濟不許可」
親愛的我和你說，如果過去慣產地接受讓你感覺痛苦，是時候做出改變吧!如果是礙於經濟問題，就去賺錢吧，培養自己的賺錢能力，這些都遠比應付要求還重要。
會有這些問題都是跨不出去，但是你身體長大了心智也要跟著長大，不同的模式去對待你的生活才會有不同的結果。
2.擺脫原生家庭的限制，設定自我目標的萬用公式。
曾有個二十多歲的年輕人和我說他做的一切都是為了獲得父親認同，我問他：「如果一輩子他都不認同你呢？」他說：「那我就毀了」
但你相信嗎，我有個學生都已經唸到博士、在許多單位教課了，他父親還是因為希望他回家接手家業而沒有認同，如果他也認為必需獲得認同，那是不是書不用唸
說到這，我們可以得到一個結論，無論你覺得成功後能被認同？還是被認同後才算成功？本質上都是把自我價值交託給他人來定義。
所以我們別把自標設定在獲得認同，而是在提升自我的價值，這樣的目標設定能讓你更謹慎面對過程中的失敗，也能更加享受所有的成功，讓人生更快樂。
3.拓展人脈，透過弱連結掌握精彩人生的關鍵：
在機會效應這本書有提及，人的成功大多是來自於弱連結，通常是指透過他人認識或較少連絡的朋友，從催眠的角度來看，平常我們常接觸的人，特別是家人，和我們有相同的生活圈，彼此関係穩固，但較難激發出新的火花。
而與我們連結微弱的人，更可能在跟我們不同的圈子裡活動，反而會有管道取得我們所得不到的資訊、接觸不到的資源。
那要如何拓展人脈、創造弱連結呢？別再宅在家了，多去參與課程、參加社團、活動等等，都是很好取得弱連結的方法，自己的貴人自己創造。
4.相信你的直覺，學會勇敢說不：
人的直覺，其實是我們大腦的一種超能力，過去的經歷了也許你忘記，但那些情緒會寫進你的潛意識，讓你在決策的時候感覺「順順的」或是「怪怪的」。
當你被要求而覺得「怪怪的」的時候，就是要說不的時候了，因為它是潛意識在你進入思考之前就先給你的警訊。
無論要求你、期待你的人與你関係有多緊密，請學會拒绝並尊重自己的需求來做决定，解決事情的方法有很多種，不會只有你要妥協這一種，另外拒絕也能幫你取得緩衝時間，不然最後的決定為何，都能獲得更好的評估。
5. 學會自我肯定，成為最有價值的人。
你是不是覺得比不上別人、就算被誇講也感覺心虚，總覺得要更努力才配獲得肯定，你可能是有冒牌者症候群哦。長期被否定、處於高度壓力裡的人更容易有這種傾向。
要怎麼樣學會自我肯定、拋開冒牌都的框架呢？我舉個例子：日本女星 蒼井優主演的 百萬圓女孩的眼淚日記，他在打工的旅程才知道自己很會挫冰、很會採水蜜桃，這些才能也許在大城市微不足道，但放對地方都非常有價值。
請你列出你的優點、才能和成就，對自己感到驕傲。
每個人的旅程都是不同的，而你的成長和進步是獨一無二的，你還可以透過學習新的技能，擴展自己的知識和經驗，成為最有價值的人。
6.勇於嘗試，活出精彩人生的基石。
如果你從小在被期待的氛圍下長大，每一步都走得小心翼翼，那現在你更不要只是順從他人的期待，你可以聽從自己内心的聲音，勇於做各種嘗試。
有人會說我年紀大了、時間不夠、沒有辦法、做不出成績的，那請你看看我…我是34歲接觸NLP心理學，而且在那之前我從來也不是什麼人生勝利組，而是單純的想要藉由學習來讓自己變好，但過程中發覺自己對助人和教學熱誠，後來才在37歲取得訓練師認証。
如果沒有跨出這一步，我可能還在不喜歡的工作中掙扎。所以嘗試不是要立即拿出成績來和別人炫耀，而是享受體驗過程。
NLP說沒有失敗只有回饋，就是在告訴你勇於嘗試，失敗是一種體驗、成功也只是一種體驗，它們都是幫助你活出精彩人生的基石。
7.活得精彩萬用公式：積極地自我關愛。
有人說來到這個世界上就是要還債助人來修煉的，但我覺得照顧好自己、過好生活就是最高的修煉，不僅是對自己身體的呵護，也包括對心靈的照顧。
給自己一些時間和空間，適度的休息和運動，也能透過呼吸、冥想、正念念等等來尋找內心的平靜和喜悅。
當你的頻率調高之後，才不會受低頻影響而沈淪，反能帶動身邊的人揚升起來哦。
