在前面講了這麼多故事後，
我幫自己憂鬱的過去做了一個總結….
人會卡住無法前進時，
不是因為不知足，
也不是因為想太多，
而是因為「過度思考」
想太多和過度思考有什麼不同？
讓我再來說個上星期才經歷過的故事
在某個專課程中，
每個人都需要接受上鏡頭的訓練，
其中一位夥伴被老師點名，
在鏡頭前總是放不開，
沒辦法很融入當下需表演的情境…
此時也在該課程中，
如大家長般的B君說話了…
他說「就我對他的認識」他看了看當事人，
「我不確定他讓不讓我講，但是我要講」
所有人此時轉頭看B君….
「我覺得都是因為從小他父母對他太多期待…」
很抱歉我一個訓練師，
應該要有點形象才是…..
但是我真的內心大翻白眼加三條線
待課程結束，
我迫不及待和B君說：
「你不要再加深他家庭對他的催眠了」
B君問：「這樣是不對的嗎？」
我答道：「是的!!」
B君道是痛快地回應：「好喔」
(真是還好夥伴們已經都有默契，不在信念上打結)
為什麼說把「放不開」這件事和小時候連結不對呢？
過去讓他過去，來不及…..
有一首歌是這麼唱的 ….
過去的事情就已經過去了，
無論小時候被怎麼要求，
現在長大的你完全可以SAY NO，
為什麼還要把現在的行為，
歸究於過去的感受呢？
好，開頭說了總結前三篇文章，
過去會絆住我無法往前的，
又為什麼是「過度思考」呢？
1.對生與死的恐懼：
因為對於生死有過多的想像，
但因為無從比對，訊息無法分類，
一直試圖想通，
反而讓自己陷入焦慮….
朋友的一番話，
讓我覺察到這根本「不干我的事」
2.一段感情的結束
當人對感情有所期待，
而卻事與願違時，
容易一直思考「為什麼」會這樣
當發現對方根本很抽離時，
終於才明白「沒為什麼」
3.對家人無法拒絕
因為被從小的經歷制約，
總覺得拒絕是件很不妥的事，
為了維持家庭關係，
就必需要妥協，
當發現自己是有勇氣說不的時候，
開始練習拒絕，
才發現原來拒絕和家庭和樂，
根本是兩回事。
4.對工作狀態不滿
因為工作沒能做到想要的標準，
又怕自己不知道還能做什麼，
等到學習了新的東西，
才知道自己還有其他擅常的事，
不需要被眼前的失敗給擊敗。
過度思考讓我們被選擇限制住，
與其反覆考慮當下的選擇，
讓自己停下來，去找到更重要的事
讓憂鬱症好起來，真的可以在一瞬間。
後記：
那位被點名的夥伴事後走跳著來問我
「欸，你剛剛和B君講什麼啊？」
「哦…..」我故意把嘴巴圈成一個O
「我叫他不要什麼都扯你小時候啊，
那根本是兩件不相關的事」
「哈哈哈….反正我現在就是要搬出來啦」
夥伴說：「這樣是對的吧!!」
點點頭，我滿意地回答「非常正確」
畢竟家人間有距離，溝通才有美感啊….
我個人信念啦。
